每天吃蘋果怎麽樣？

蘋果有美容功效。蘋果中維生素C和維生素A的含量很高。這兩種物質都是高抗氧化物質，食用後能清除體內自由基，減緩細胞衰老，對皮膚細胞極其有效。蘋果瓷器含有大量的果膠，可以保持皮膚的彈性和光澤。每天空腹吃壹個帶皮的蘋果，很快妳就會發現自己的皮膚有了很大的改善，變得有光澤、水潤。

蘋果中含有豐富的蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素，有壹定的收斂作用，而果膠和纖維素有吸收細菌和毒素的作用，所以可以很好的促進腸蠕動，止瀉。每天早晚空腹吃壹顆，效果非常明顯。如果漏水嚴重，把蘋果放在水裏煮，甚至喝湯，效果非常好。

因為蘋果富含鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠、纖維素，所以有收斂作用。果膠和纖維素具有吸收細菌和毒素的功能，因此可以幫助腸道止瀉。只要每天早晚空腹吃1個蘋果，就有效果；對於治療水樣腹瀉，半熟的蘋果應在水中煮沸，並與湯壹起食用。

研究表明，蘋果也有助於睡眠。現在的人工作壓力大，導致晚上睡眠質量差。因此，晚上吃壹個蘋果可以緩解壓力，大大提高睡眠質量。最後，蘋果的易值毋庸置疑！所以大家要定時吃，最好是65438+每天0到2個蘋果，讓我們的身體更健康。