現在生活節奏加快，很多人特別註重飲食，導致胃黏膜受損。所以在日常生活中，壹定要改善飲食習慣，多吃壹些有利於胃黏膜恢復的食物，以提高自身免疫力，修復胃黏膜，改善胃酸反流。
1，花生。
大多數人壹提到胃病，就會說建議每天早上多吃點花生，沒有道理。其實花生是我們家常見的食物，我們的胃特別喜歡吃花生。這主要是因為花生中含有大量的卵磷脂，可以對人體胃黏膜的修復和保養起到非常重要的作用。
2、小米粥、南瓜粥、山藥粥。
日常生活中可以選擇多吃清淡的粥，小米、南瓜、山藥做成的粥，可以修復胃黏膜。小米粥清淡易消化，可以在壹定程度上保護胃黏膜，不會增加我們腸胃的負擔。我們在做各種粥的時候，可以放南瓜和山藥進去，產生大量的維生素和果膠，促進胃的消化吸收，保護胃黏膜。
3.蘋果和香蕉之類的水果。
水果方面，可以選擇多吃蘋果和香蕉。蘋果含有多種維生素和礦物質，可以增強我們消化道的免疫功能，促進受損組織的修復，加速黏膜的恢復。香蕉可以保護黏膜，減少胃酸分泌，修復胃黏膜，促進胃黏膜生長，在壹定程度上增強其耐酸能力。