在孕晚期，孕婦需要更多的營養來支持胎兒的生長發育，同時也要滿足自身的營養需求。以下是孕婦在孕晚期最需要的壹些重要營養素:
1.蛋白質:蛋白質是胎兒生長的重要營養物質。孕婦每天需要攝入25克左右的蛋白質，可以通過食用魚類、家禽、豆類、堅果和乳制品來獲得。
2.鈣:鈣對胎兒骨骼和牙齒的發育非常重要。孕婦每天大約需要攝入1000毫克的鈣。鈣的良好來源包括乳制品、豆類、堅果和綠葉蔬菜。
3.鐵:孕婦在孕晚期需要更多的鐵來滿足胎兒和自身的需要。鐵有助於運輸血液和供應氧氣。建議每天攝入27毫克左右的鐵，可以通過紅肉、禽肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜獲取。
4.葉酸:葉酸對胎兒神經管的發育非常重要。孕婦每天需要攝入600微克左右的葉酸。葉酸可以通過吃綠葉蔬菜、豆類、堅果和全谷物來獲得，也可以考慮服用葉酸補充劑。
此外，孕婦還應保證攝入充足的維生素D、維生素C、維生素B12和碘等重要營養素。最好咨詢專業的醫生或營養師，確保自己的飲食計劃能夠滿足個人的營養需求。
請註意，以上只是壹般建議，具體營養需求可能因人而異。所以我建議妳在孕期咨詢專業的醫生或者營養師，得到個性化的營養指導。