橙子的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
2.降低膽固醇
豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發病率。
3.美人
橙子有美容作用，因為橙子的維生素C含量最高。多吃不僅可以保持皮膚水嫩，還有助於抑制黑色素的形成。
4、消除疲勞
橙子中檸檬酸的含量很高，檸檬酸不僅有開胃的作用，還有消除疲勞的作用。
5.保護心血管系統
健康的橙皮苷可以加強毛細血管的韌性，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈，所以橙子是預防冠心病和動脈硬化的食物。研究證實，吃橙子可以減少動脈血管中沈積的膽固醇，有助於逆轉動脈粥樣硬化。
6.防癌抗癌
在新鮮的柑橘類果汁中，有壹種抗癌活性很強的物質“諾米林”，它能分解致癌化學物質，抑制和阻斷癌細胞的生長，成倍增加人體內解毒酶的活性，防止致癌物質損傷細胞核，保護基因的完整性。
擴展數據
橘子皮的功能
橘子皮含有大量的維生素C和精油。洗凈晾幹，像泡茶壹樣儲存。可以和茶壹起喝，也可以單獨喝。清香爽口，通風透氣。
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕、降血壓等作用。它是壹種很好的中草藥。可洗凈曬幹，用白酒浸泡，2 ~ 3周後飲用，可清肺化痰。浸泡時間越長，酒味越好。
人民網-秋天吃橘子有什麽六大好處？橘子皮的神奇功效