第壹，芝麻
大家應該都知道芝麻有烏發的功效，但是很少有人知道它的消除黑眼圈的功效。芝麻含有大量的維生素E，可以緩解黑眼圈的形成。
既能讓頭發烏黑亮麗，又能消除黑眼圈，壹舉兩得。難怪有人把芝麻視為神奇的“神奇食物”。
除了芝麻，其他富含維生素E的食物還有花生、核桃、葵花籽等。
第二，胡蘿蔔
除了維生素E，維生素A還能滋養眼球和眼肌。胡蘿蔔是增加維生素A攝入的最佳選擇，維生素A可以維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿蔔中含有的維生素A也有助於改善視力，尤其是在黑暗中。
其他含有維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、雞蛋、苜蓿和杏。
第三，海帶
因為鐵是血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵可以促進血紅蛋白的增加，從而增強其運輸氧氣和營養物質的能力。
而且海帶含有豐富的鐵元素，經常服用海帶也可以緩解黑眼圈的困擾。
其他富含鐵的食物包括動物肝臟和瘦肉。
第四，雞蛋
雞蛋富含優質蛋白質，能促進細胞再生。所以經常吃雞蛋，增加蛋白質的攝入，對緩解黑眼圈的形成會有壹定的作用。
動詞 （verb的縮寫）豬肝
富含鐵，有助於提高造血功能。女性的黑眼圈問題，其實是貧血供血不足造成的。因此，做好補血工作有助於有效消除黑眼圈等癥狀。