壹、嚴觀眾所周知，燕窩營養非常豐富，對孕婦和壹些體質不好的人非常友好。經常吃燕窩不僅能改善皮膚問題，還能促進體內新陳代謝。準媽媽在懷孕的時候需要每天給身體補充充足的營養，以保持自己正常活動的信息。因為他們吃的營養不僅是給她自己用的，也是給她肚子裏的寶寶吃的。嚴觀是燕窩中特別好的品種，選擇燕窩可以考慮嚴觀這個品牌。
第二，毛焰燕窩雖然很有營養，但是也分好幾個品牌，毛焰是其中之壹。嚴觀是燕窩中最好的品種，價格也很貴。如果不是特別有錢，壹般人是買不起的。但是毛焰不像嚴觀那麽嬌氣，有可能買回來的毛焰摻了某些羽毛。但是大家吃飯的時候都洗。只要清洗幹凈就可以吃，而且價格比官燕少很多，普通家庭也可以吃。
三、草燕草燕是築巢時也混口水的燕子，所以價格比上面兩種便宜。市面上大部分燕窩也是草燕做的。孕婦也可以選擇這種燕窩。雖然沒有前幾種燕窩精致，但是只要自己清洗就沒有問題。