懷孕的男人吃什麽補鋅？
男性要想預防鋅，日常飲食要註意平衡。壹般來說，他們應該什麽都吃。只要不挑食、不偏食，就可以從日常飲食中補充足夠的鋅。
男性在孕期可多吃含鋅食物，如新鮮海魚、新鮮牡蠣、蛤蜊、紫菜、蝸牛、蝦、動物肝臟、腎臟、牛羊肉、大白菜、白蘿蔔、蕓豆、毛豆、土豆、南瓜、黃瓜、蘋果、香蕉、荔枝、核桃等。
男人懷孕為什麽要補鋅？
1，精子的產生離不開鋅。鋅對精子的產生和精子數量的增加有很大的影響。缺鋅會導致男性性激素分泌減少，從而降低性功能，使睪丸萎縮，從而影響精子的生長和成熟，導致精子數量減少，精子活力下降，精液液化不良。
2.鋅與精液質量和精子密度成正比。鋅可以影響精子的代謝和運動，也影響性腺的發育。如果男性缺鋅，會對垂體功能產生不良影響，促性腺激素分泌減少，導致性腺發育不良或內分泌功能紊亂。
綜上所述，男性缺鋅會影響精子的產生和質量，進而影響男性生育能力。那麽，懷孕的男性吃什麽補鋅呢？補鋅效果最好的食物是海鮮，如新鮮的海魚、新鮮的牡蠣，動物的肝、腎也有很好的補鋅效果。