燕麥含氨基酸多，人體必需的氨基酸也越來越多。燕麥中的氨基酸搭配合理，人體利用率也很高。燕麥含有豐富的蛋白質，其中蛋白質和雞蛋所含的蛋白質不相上下。燕麥中的脂肪主要是亞油酸，屬於優質植物脂肪。
孕婦吃燕麥，可以維持正常的新陳代謝，所以特別適合肥胖孕婦。但是吃燕麥片的時候壹定要適量，因為吃多了胃會不舒服，也會影響孕婦對營養的吸收，進而影響寶寶的發育。孕婦平時吃燕麥片的時候，也可以加入藍莓、香蕉、獼猴桃或者酸奶和熱牛奶壹起吃，可以增加身體所需的營養。
妊娠早期的註意事項
1.通過改善血尿HCG和子宮附件彩超，明確宮腔內有孕囊，確定宮內妊娠排除宮外孕。
2、及時補充葉酸，壹般需要補充3個月左右，可以預防胎兒發育不良。
3.妳需要避免同房，多吃新鮮食物，不吃隔夜食物，不吃深加工食品。
4、定期產檢，出現腹痛、陰道出血等異常情況及時就診，防止意外流產。
5、平時減少看電視、電腦、手機等電子產品的時間和頻率，不要照射X射線，以免影響胎兒的正常生長發育。
以上內容參考百度百科-燕麥片。