當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 如何給孕婦做壹頓簡單又營養的晚餐

如何給孕婦做壹頓簡單又營養的晚餐

1,番茄炒豬肝

材料:豬肝82個,西紅柿2個。

做法:豬肝斜刀切寬3厘米,長4厘米,放鹽、味精、紹興酒備用。將西紅柿切成1厘米見方的方塊,備用。取油鍋,開小火,倒油等。油熱時,在腌制好的豬肝片上捏點生粉,滑入油鍋翻炒。斷血後取出備用。油鍋不用洗,倒入西紅柿翻炒至汁液變粘。估計到壹半的時候,用豬肝炒。只炒幾勺,馬上倒入醬油上色,加壹點水,燒開,馬上換成小火,加糖和味精。

2.東坡茄子

材料:嫩茄子500克,豬肉餡100克。

做法:茄子去蒂,洗凈去皮,切成5厘米見方的小塊。在茄子塊的平面上劃刀,深度2厘米。炒勺放油,燒至六七成熱,放入茄子塊炒成棗紅,撈出瀝幹油,放入大碗中。勺內留少許底油,燒熱,放入豬肉餡,翻炒至變色,放入蔥姜末,加入醬油、鹽、味精、糖、料酒、湯,燒開,倒入盛有茄子塊的碗中,放在抽屜上蒸10分鐘。把湯瀝幹放入勺子裏,把茄子塊扣在盤子裏,用濕澱粉勾芡原汁,倒油,在茄子塊上燒。

3.翡翠豆腐

材料:豆腐250克,生菜250克。

做法:生菜洗凈後切成4厘米長的片,姜切絲,豆腐切成1厘米厚的片。油熱後,放入姜炒香,然後加入半碗水放入生菜,立即加蓋2分鐘,然後打開,再放入豆腐、味精、精鹽,再輕輕翻炒幾下。