撒在生菜沙拉上的花粉、杏仁片或松子都很受歡迎。這些都是富含油脂的硬核水果，所以每100克熱量高達400卡。此外，沙拉醬和千島醬也屬於油脂。
比如吃生菜沙拉，只需要加兩勺千島醬(約40g)和壹勺花生粉(約8g)，相當於吃了225卡路裏，相當於吃了壹碗飽飯。
如果想保持千島醬的熱量低，可以減少沙拉醬的用量。如果想讓千島醬變得濃郁，可以適當增加沙拉醬的用量。？
擴展數據:
用戶食用千島醬的註意事項:
1，土豆或者土豆蘸千島醬。將煮熟的土豆或麻薯切成小塊，蘸上千島醬。不過壹般單蘸千島醬不好吃，可以搭配沙拉醬或者鮮奶油。
2.用戶將千島醬刷在培根、火腿或冷海鮮上。？
3.吐司。用戶可以在烤面包時在外層刷壹點千島醬，這樣烤出來的面包顏色更鮮艷，有壹種非常香的淡淡的甜味，不像千島醬。
4.做蛋包飯。用戶在煮蛋包飯時，將番茄醬倒在蛋皮上後加入壹點千島醬也是不錯的。？
5.千島醬配培根和鹹魚。各種熏魚培根都可以配上千島醬。
6.因為脂肪含量高，碳水化合物含量高，所以肥胖者和高血糖高血脂的人是不能吃的，而肥胖者基本上都有高血糖高血脂的癥狀，所以對於千島醬來說，要減少或者不吃高熱量高脂肪的食物。
百度百科-千島醬
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