在中醫裏，不同顏色的食物與人體的五臟關系特別大，黑色和紅色的食物對補血特別有益。尤其是黑芝麻，對補氣血非常有益，所以對於壹些需要補氣血的人來說，可以多吃黑芝麻，它的吃法也很簡單。放在米飯上，這樣米飯也很好吃，還能補充營養。
2、紅棗
紅棗補氣血是眾所周知的。它的營養價值特別豐富，紅棗的價格也比較便宜，需要補氣血的人可以多吃壹些。
3.豬肝
豬肝是補氣血的最佳食物之壹，因為它含有豐富的鐵，對補血特別有幫助。另外，吃動物肝臟可以幫助儲存血液，對人體也特別有益，所以對於壹些貧血的人來說，豬肝是特別好的補血食物。
4.蓮藕
蓮藕是特別好的補血食物，對女性來說是特別好的藥。自古以來就有壹種說法，蓮藕是女人壹輩子離不開的食物之壹，可見其功效有多強大。
5.龍眼幹
桂圓幹也特別有幫助。南方壹些地區孕婦服用桂圓幹補血，可見其功效之強大。
6、烏骨雞
烏雞對補血也很有幫助。與普通雞肉相比，它含有更多的營養成分，它含有10多種氨基酸，所以壹些氣血不足的人可以吃烏骨雞來幫助改善這種情況。
7.胡蘿蔔
胡蘿蔔健脾，對消化特別好。脾和氣血的關系特別大。脾胃好的話，脾胃不好的話，容易導致氣血不足。