紅色綠豆減肥粥的做法:紅豆約100克，綠豆約100克，山楂約30克，大棗10片據自己測量。將以上食材洗凈放入鍋中，加水約1000 ml。先用大火煮開，再用小火慢慢煮，直到豆子熟透。建議買個小砂鍋來煮它們。為了更快的把綠豆和綠豆煮熟，建議在煮粥之前先用清水浸泡壹個晚上或者幾個小時，這樣更容易煮熟。以上量也可以分兩次吃。早上可以煮粥，早上吃壹半中午晚上吃，當然要看人數。
紅綠豆減肥粥減肥效果很好。紅豆和綠豆都是排毒的佳品，而且還含有高纖維低脂肪的特點。山楂的作用有利於健脾開胃，消食減脂。紅棗的調和補血作用！
建議家長每天早上起床後喝壹杯溫熱的蜂蜜醋水。水溫300毫升左右的溫水，加入適量蜂蜜和2湯匙醋(最好是白醋，不要黑醋)，攪拌均勻後喝壹杯。蜂蜜醋可以清潔腸胃，可以提供腸胃蠕動，可以徹底排除體內的毒素。早餐可以吃紅豆綠豆粥，這樣壹上午都不用吃東西，晚上可以吃壹次，大概睡前三個小時。堅持壹段時間，就能看到非常好的減肥效果！