1.飲料種類繁多，大部分熱量很高。春夏季想減肥的人可以參考營養成分表。首選熱開水，其次是鮮榨蔬菜汁、脫脂酸奶、自己泡茶；自制酸梅汁，自釀柿子醋蘋果醋等。最後可以選擇鮮榨果汁。至於其他飲料，比如碳酸飲料，還是少喝為好。
2.至於壹些喜歡喝酒的人，他們並不胖。人體攝入的熱量主要來自蛋白質、碳水化合物、脂肪等。喝多少，含多少熱量都不壹樣。腸粘膜的吸收能力、情緒、遺傳因素等。，會有聲音。
不要用飲料代替水(多加註意)
1.有些家長用飲料，尤其是果汁來代替水，因為人們往往認為果汁有營養。其實真正的天然果汁並不多，水果中的維生素往往在加工過程中被破壞。市售飲料中含有色素、香精、糖精和防腐劑，會增加孩子肝臟的負擔。
2、白開水最能解渴，進入體內後能迅速發揮代謝功能。平時喝白開水的人，體內脫氧酶活性高，肌肉中乳酸堆積不易疲勞。多喝白開水有利於代謝廢物的排出，請不要用飲料代替白開水。根據GB10789-2007《飲料通則》，非酒精飲料分為碳酸飲料、果蔬汁飲料、蛋白質飲料、包裝飲用水、茶飲料、咖啡飲料、固體飲料、特殊用途飲料、植物飲料、風味飲料和其他飲料等。11.
參考來源百度百科-碳酸飲料