1.石榴有很濃的異域風情，溫潤，酸甜。是適合保養身體的好食材。
而且石榴不同於其他水果，需要我們用心對待珊瑚紅色的果實，讓這壹刻充滿童真。
2.蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容水果。蘋果中含有的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C可以抑制黑色素在皮膚中的沈積。此外，蘋果中含有的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
3、菱角清火是它最大的功效，清脆多汁的當季菱角無論是做菜還是做甜品都同樣受歡迎。
4.獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，增強皮膚的抗衰老能力。
5、海帶性鹹性寒，是清火通便的理想排毒食品。海帶不僅有助於清除體內的積熱，還能應對出汗過多造成的體力透支。
6.茭白是我國的特色蔬菜，與蒓菜、鱸魚並稱“江南三大名菜”。因其質地細嫩，味道香甜，被視為壹種很好的蔬菜。用少許臘肉和茭白翻炒，味道更香。
7.蓮藕之所以是寶，是因為它甜，味平。蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素。還含有豐富的蛋白質、維生素和澱粉，具有明顯的補氣血、增強人體免疫力的作用。
8.黃瓜有明顯的清火作用，黃瓜酸能促進人體新陳代謝。黃瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排除，從而達到減肥強身的目的。