男人能堅持1周提高精子質量嗎？

想要成功懷孕，需要男女雙方共同努力，男性精子起著關鍵作用。如果男性精子質量低，很可能導致懷孕不成功。有人說頻繁性交會導致男性精子質量低下，這讓很多人認為精子在體內保留壹段時間會提高精子質量。相信有備孕知識的人都應該知道，男性精子成熟是需要壹定時間的。精子成熟的周期大約是壹個月。

如果精子釋放過量，會導致精子不成熟，進而影響懷孕的問題。雖然精子如果過度釋放很可能有壹定的存活率，但是存活率很低，相當脆弱。壹般成熟精子在體內存活壹周左右，壹周後精子質量會逐漸下降。不是更好的懷孕，提高懷孕幾率的好方法。只有更好地提高精子的質量和活性，選擇最合適的時間同房，才能提高懷孕的幾率。

精子的質量可以通過飲食來改善，比如平時要戒煙戒酒，遠離辛辣刺激性食物。所以，想要懷孕成功，壹定要從自己做起，養成良好的生活習慣，多吃清淡的食物，新鮮的水果蔬菜，不僅對身體有益，還能大大提高懷孕的幾率。

其次，想要成功懷孕，也要註意年齡。壹般來說，男性的最佳生育年齡在30歲至35歲之間。這個時期男性的精子活力比較高，精子質量也比較好，所以如果妳在這個時期懷孕，成功率會比較高。