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黃魚籽怎麽吃最有營養

壹、貝魚籽蒸蛋

做法

1、蟹柳棒切丁,貝片開,

2、與打撒的雞蛋攪拌放上姜茸、香蔥沫鹽、胡椒粉調味加少許清水打勻,

3、蓋保鮮膜上蒸鍋上汽後六分鐘即,

4、撒上魚籽再蒸壹分鐘,淋香油、美極醬油、撒上香蔥沫即可食之。

二、魚籽燉茄子

材料:魚籽,香其醬,茄子,蔥,姜

做法

1.先把鍋燒熱,倒油,蔥花姜片爆香,然後倒入魚籽,兩面煎黃,茄子掰兩段,墊底,開燉。

2.倒入壹袋我的秘制武器香其醬,沒這個醬豆瓣醬也可以,醬香不會掩蓋魚肉的鮮美,還可以去點腥氣,我們東北人做菜很願意放醬的。

3.看出我們東北人的豪爽了吧,壹大鐵鍋燉的正酣呢,不過燉的時候想著把魚籽鏟成小塊,好入味呢

4.千滾豆腐萬滾魚,小火咕咚最少半小時,等湯粘稠了,茄子綿軟了,就可以盛盤了。

三、魚子醬豆腐

材料:豆腐200克,豬瘦肉20克,蒜苗10克,生姜1小塊,澱粉適量,食用油300克(實耗50克),香油1小匙,蠔油3小匙,高湯2大匙,魚子醬2/3大匙,精鹽1小匙,味精1/2小匙

做法

1、豆腐切成厚片,豬瘦肉、生姜切片,蒜苗切段;

2、鍋內下油,燒熱,下入豆腐片,炸至金黃時撈起待用;

3、鍋內留底油,放入生姜片、肉片煸炒,下入豆腐,註入高湯,調入魚子醬、精鹽、味精、耗油煮至入味,下蒜苗煮片刻,用水澱粉勾芡,淋上香油,出鍋入盤即成。