當前位置:菜譜大全網 - 減脂餐食譜 - 無糖水果有哪些品種?無糖和低糖水果清單。

無糖水果有哪些品種?無糖和低糖水果清單。

無糖水果最大的特點就是含糖量比較低,也可以稱為低糖水果,如番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、梨、蘋果、枇杷等。,都是無糖水果的1品種。

無糖水果多用於糖尿病患者。因為糖尿病人是壹個特殊的群體,對食物的攝入有著嚴格的要求。含糖量高的水果不能吃,含糖量低的水果可以吃。

無糖水果品種

無糖水果最大的特點就是含糖量比較低,也可以稱為低糖水果,像番石榴、木瓜、雪蓮果、柚子、梨、蘋果、枇杷等都屬於無糖水果。

番石榴,編號1

番石榴果皮薄,果肉厚,吃起來甜脆,果實營養豐富,含有比較高的維生素A和C及微量元素。經常食用有抗衰老和調節生理機能的作用。

第二,木瓜

木瓜,號稱萬益之王,營養非常豐富,富含木瓜蛋白酶、凝乳酶等。除此之外,它還含有17多種氨基酸和多種營養成分,可預防高血壓。

第三,雪蓮果

其果肉晶瑩、清脆、香甜爽口,富含多種人體必需的氨基酸、維生素、蛋白鎂等微量元素,但雪蓮果含糖量相對較高。

第四,葡萄柚

柚子不會升血糖,但適量食用也有降血糖的作用。因為柚子性寒,酸甜可口,適當吃柚子有降氣化痰、健胃消食的作用。

第五名,蘋果

蘋果是日常生活中常見的水果,蘋果也是壹種低糖水果。蘋果性涼味甘,適量食用後有明顯的強心益氣、生津止咳、健胃健脾的功效。