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雞胸肉配什麽最好?

雞胸肉營養價值高,富含蛋白質,這些蛋白質容易被人體吸收利用。因為是高蛋白低脂肪的肉,所以相對於很多肉類來說口感嫩滑。我們來看看怎麽搭配吧。

胡蘿蔔芹菜炒雞胸肉

需要準備的食材:雞胸肉1塊,胡蘿蔔半根,芹菜壹把。

所需調料:食用油2大勺,玉米澱粉2大勺,鹽2大勺,醬油2大勺,蠔油1大勺。

詳細做法:

1.將雞胸肉放入凈化器中,加入適量自來水,按下肉類按鈕並啟動程序,對雞胸肉進行清洗。

這裏可以看到,雞胸肉中洗出了壹些氣泡,水開始變渾濁,殺死了雞胸肉中99.99%的細菌,去除了血液和雜質,恢復了食物的本來味道。

2.將洗凈的雞胸肉切成條狀(順紋路切),加入1茶匙鹽、1茶匙生抽和2茶匙生粉拌勻;胡蘿蔔洗凈去皮,切成小塊;芹菜洗凈後切成小塊,加入1茶匙鹽腌制10分鐘,然後洗去表面鹽,瀝幹水分。

3.鍋裏熱壹勺食用油,放入胡蘿蔔和芹菜,翻炒半分鐘左右,變軟後鏟出。

4.鍋裏加壹勺食用油,加熱。加入雞胸肉翻炒至表面微黃。

5.雞胸肉加水,再加入壹勺生抽和壹勺蠔油,蓋上蓋子燜3分鐘。

6.加入胡蘿蔔和芹菜,攪拌均勻,鏟出。

這道胡蘿蔔芹菜炒雞胸肉做好了。它鮮嫩滑嫩,營養豐富。喜歡的話可以試試。

需要註意的是,在腌制雞胸肉的時候,加壹點醬油可以給雞胸肉上色,這樣可以炒出顏色和食欲,加生粉可以讓雞胸肉更加嫩滑。