紅薯能健脾益氣，養胃消積。很多人都知道吃紅薯會放屁，其實就是腸胃蠕動的作用。
2.龍眼
俗話說“荔枝美在食，桂圓好在滋補。”與荔枝屬於濕熱不同，桂圓可以入藥，具有壯陽益氣、暖胃健脾等多種功效。
3.湯
除了各種粥，還有湯和水。湯不能是肉湯，可以是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等。
4.甘薯
紅薯有養胃暖胃的功效，也被稱為“癌中之王”。在日本國立癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“榜單”中，紅薯也壹舉奪冠。
5.蘋果公司
蘋果能健脾益氣，開胃生津潤燥，調節腸胃功能，防止便秘，更適用於脾虛厭食、胃陰不足、陰虛胃痛等。
6.卷心菜
白菜含有大量的維生素C，具有止痛、促進潰瘍愈合的作用，維生素U具有保護胃黏膜的作用，對胃火、胃潰瘍有很好的防治作用。
7.木瓜
木瓜有抗衰老、豐胸美容、平肝和胃、舒筋活絡的功效。木瓜中含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於食物的消化吸收，所以有健脾和胃、促進消化的功效。
8.胡蘿蔔
胡蘿蔔有小人參之稱，胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可轉化為維生素A，可明目養心，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿蔔和肉壹起燉，有護肝養胃的作用。