每天用艾草熱水泡腳，可以促進血液循環，排出體內濕氣和寒氣。此外，艾草還能疏通十二經脈，調理陰陽。經絡通暢，氣血通暢，氣血健康，體內的寒氣自然無處容身。對於艾草的散寒作用，建議用艾條熏蒸艾灸，效果會更明顯。還可以用艾葉泡腳，同時喝壹杯生姜大棗水，既消除了感冒又不拉肚子。
艾草浸泡後按摩腳底5分鐘，拍打腳底10分鐘。具體的打腳方式是趴在床上，翹腿。攻擊對方的最佳時間是每天晚飯後半小時。這是泡腳的最佳時機。但註意不要泡在寬敞通風的地方，以免散熱。用艾草泡腳要註意。同時多喝溫水，少吃生冷食物，註意休息。
泡腳要多穿點衣服。最好穿得比平時厚壹層。壹般來說，原則是天冷了不泡。陰虛血熱的患者最好不要吃這種泡腳方法，這樣不但不會身體健康，還會導致虧虛。發燒、低血壓、糖尿病患者應在醫生指導下用艾草泡腳。切記壹周泡腳次數不要太多，壹周兩三次即可。次數太多會打擊妳的信心。