據了解，平時適當吃點花生，可以提高智力，有助於大腦健康。因為花生含有人體所需的氨基酸，這些氨基酸可以促進腦細胞的發育。大腦功能提高了，記憶能力和思維能力也就提高了，可以促進智力的發展。
所以，想要保持大腦健康，可以適當吃點花生，獲取裏面的多種營養。
2.補充不飽和脂肪酸
如果想保持血管的健康狀態，可以適當吃點花生。花生含有人體所需的不飽和脂肪酸。很多人平時沒有掌握正確的飲食方法，在錯誤飲食的影響下，導致血脂水平升高，甚至血清膽固醇和甘油三酯水平升高。
這樣容易阻礙正常的血液循環，甚至容易加速血管的病變。如果能適當吃花生獲取不飽和脂肪酸，將有利於降低血脂水平，從而達到促進血管健康的目的。
所以，想要保持血管健康，可以適當吃點花生。
3.補充能量
適當吃點花生可以補充能量，因為花生營養豐富，人體所需的各種營養素幾乎都可以從花生中獲得，滿足人體對能量的需求。
當能量供應充足時，身體會保持旺盛的精力，可以避免能量不足後的疲勞和無精打采。所以想補充能量的人，平時可以適當吃點花生。
4、加速糞便排泄
平時適當吃點花生，有利於糞便的排泄，因為花生含有豐富的膳食纖維，攝入後能促進腸道蠕動，腸道蠕動加快時糞便能順利排出，避免長期便秘影響腸道健康。