木瓜中含有壹種凝乳酶成分，食用後能促進乳汁分泌，從而起到催乳的作用。木瓜無論生吃還是熟吃，都有減奶的作用。如果生吃，它可以更好地保留木瓜中的營養成分，而如果煮熟吃，木瓜的味道會更好，更軟，吃得更豐富。兩種都是不錯的選擇，建議根據自己的口味選擇合適的吃法。
2木瓜怎麽吃燉湯效果最好。對於奶水不足的哺乳期女性，可以將木瓜與豬蹄、黃豆、鯽魚等具有相同催乳作用的食物壹起燉煮，可以起到更好的催乳作用。
燉奶如果不喜歡燉湯，也可以用木瓜燉奶，也可以對奶有很好的作用，而且木瓜燉奶的味道也很甜很軟。
3木瓜燉的是綠色或黃色。
在做木瓜燉的時候，盡量選擇黃色的木瓜，因為這說明木瓜的成熟度比較好，青色的木瓜壹般說明還沒有成熟，成熟度比較好的燉出來的木瓜吃起來會更加香甜細膩。如果是未成熟的木瓜，燉出來的湯又苦又澀。
4減肥期間可以吃木瓜嗎？減肥期間可以吃木瓜。
1.木瓜本身熱量就比較低。每100g木瓜含熱量約39卡，脂肪含量很低，吃後能很快消化。
2.木瓜含有豐富的膳食纖維，可以讓妳吃後有飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入，有助於減肥。
3.木瓜中含有壹種木瓜酵素成分，食用後可以促進體內脂肪的分解，避免脂肪在體內堆積。