1，采取多餐少食的方法，初夏壹天多吃幾次，但要控制好每次的食量，保證不覺得餓。
2、讓媽媽準備壹些有營養的食物，以青菜為主，低脂肉為輔，盡量少放食用油。
3、多喝水，每天至少喝六杯水，最好是飯前喝，這樣可以控制食欲，但是不能忍著不吃。適量飲食對妳的健康有好處。
4、適量運動，趁著明媚的陽光，每天早上出去做運動，哪怕只是快走，也能消耗大量的熱量，還能呼吸更多的氧氣。是不是很棒？
5、堅決杜絕吃夜宵的習慣，晚上七點以後再也不吃東西，八點以後再也不下水，這樣對皮膚好。
堅持壹個月左右，到暑假後期飲食習慣會逐漸變回壹日三餐，和在學校的飲食習慣壹樣，但飯量要減少，八分飽左右即可。相信這個時候妳的胃已經逐漸恢復正常大小，裝不下太多食物，所以減少食量應該不難。然後妳會發現自己不知不覺養成了良好的飲食習慣，體重逐漸減輕，頭腦也清晰靈活了很多，可以更輕松地投入到即將到來的功課中。
僅此而已。祝妳減肥成功，但是要記住，健康最重要！祝妳幸福！