棗又名椰棗、波斯棗，原產於西亞北非，福建、廣東、廣西、雲南等地區均有引種栽培。他們的水果富含糖分和蛋白質。脂肪、維生素、礦物質等。，營養非常豐富，具有補中益氣、止咳的功效，男女皆可食用。
2女人吃黑棗的效果是1。補充能量:黑棗富含糖分，食用後能為身體補充能量，緩解疲勞，為工作和生活提供能量。
2.美容養顏:棗含有豐富的多糖、氨基酸、維生素C、胡蘿蔔素，能促進皮膚細胞再生，抵抗自由基，延緩皮膚衰老。
3.補中益氣:棗性溫，味甘。食用後，它們還有補中益氣、補虛止咳的功效。
3妳壹天吃幾個棗？每天吃5-10棗。
椰棗雖然營養豐富，但含糖量高，不宜多吃。吃多了可能會導致肥胖，還可能促進胃酸分泌，引起反酸和燒心癥狀。所以建議壹天吃5-10。
4椰棗吃了以後會長胖嗎？吃太多的棗會讓妳變胖。
紅棗含有豐富的天然糖分，大部分是多糖、葡萄糖、果糖、蔗糖等。，容易消化吸收。如果妳吃了太多的糖，並儲存在體內，它很容易變成脂肪，導致妳的身體發胖。
但如果適量吃棗，平時適度運動，每天攝入的熱量和消耗的熱量差不多，發胖的幾率並不高。