肉、面食和米飯哪個更容易長肉？

不同地區對主食的偏好不同。北方吃面食，南方吃米飯。米飯和面食都是日常飲食的重要組成部分，可以為人體提供必要的營養。所以有些想減肥的人想知道:吃米飯或者吃意大利面容易胖嗎？大多數北方人比美國人更高更壯...南方人。所以很多人認為面食比米飯含的熱量多。其實這是有壹定科學的。100g小麥粉含366卡路裏，而100g大米含347卡路裏。另外，吃意大利面的時候，不容易有飽腹感，因為面條“不是頭發”。如果妳不註意多吃，妳很容易發胖。

就純營養素而言，米飯和面食含有相同的成分。研究發現，每100克大米含有347卡路裏和0.8克脂肪。每100g面粉含熱量366卡，脂肪2.2g。所以對於米飯和面食這兩種主食來說，營養元素的差異可以說是最小的。

很多人在吃意大利面的時候可能更容易感到饑餓，所以在吃意大利面的時候會不自覺的增加攝入量。其實，無論吃什麽樣的主食，只要註意控制攝入量，都不容易導致肥胖。但是需要註意的是，米飯和面條的脂肪和熱量並不高。但如果吃的時間過長，可能會導致體內脂肪堆積，導致肥胖。

邊肖對這個問題做了詳細的解釋，希望對妳有所幫助。有問題可以在評論區給我留言。有什麽不對的地方，也可以多和我互動。如果喜歡作者，也可以關閉...註意我，我的贊是最大的幫助，謝謝。