壹、飲食很多孕婦由於飲食不當，容易出現身體疾病。恐慌和氣短可能是孕期飲食不當引起的。很多孕婦懷孕後會無節制，經常暴飲暴食，有時甜食和主食吃得過多，會使孕婦體重劇增，長得過胖，產生高血壓、高血脂等疾病。所以孕婦在孕期壹定要均衡飲食，不能再像孕前那樣暴飲暴食。對於甜食和油膩的孕婦，盡量少吃。
二、睡眠很多孕婦在懷孕後通常壓力很大，會引起脫發、焦慮等癥狀。這些癥狀也容易引起心慌，所以孕婦在孕期壹定要調節好自己的情緒，釋放自己的壓力，才能睡個好覺。有些孕婦懷孕後幾天整夜睡不著，對身體非常有害。孕婦身體虛弱，平時壹定要早睡早起，不能像孕前那樣熬夜。
第三，有些久坐不動的孕婦懷孕後精神緊張。他們害怕自己的壹些舉動會傷害到腹中的胎兒，所以經常在家呆在沙發上壹坐就是壹天。事實上，這對孕婦的健康非常不利。長時間坐著不利於血液循環，坐著的時候會想吃零食，所以攝入過多的化學添加劑和油脂，身體很容易發胖。孕期太胖也不利於孕婦健康。所以，孕婦在孕期壹定要適當運動，不能老是坐在家裏躺著，要經常出去走走，看看風景，呼吸壹下新鮮空氣。