1，土豆
土豆是茄科黍屬作物，也叫馬鈴薯。土豆可以炒，也可以煲湯吃，口感好，營養豐富。土豆含有大量的糖、蛋白質、纖維素、鉀、鐵、鈉等微量元素，能促進腸胃消化，緩解便秘等癥狀，適合消化不良的人食用。
2.南瓜
南瓜是葫蘆科黍屬植物，又稱葫蘆科。南瓜吃起來軟軟的，甜甜的，含有大量的糖分，可以為人們補充能量，替代食物。南瓜中含有豐富的果膠，可以加速腸胃蠕動，促進腸胃消化，幫助腸胃更好地吸收營養。適合腸胃虛弱的人食用。
3.荔枝
荔枝是無患子科荔枝屬常綠喬木植物。其果實壹般在夏季成熟，白色果肉促進胃腸消化，使其在環境中痛而嫩，味甜，營養價值高。荔枝含有豐富的蛋白質、氨基酸、葉酸、多種維生素等營養物質，食用後可緩解脹氣和疼痛，但食用過量會導致上火。
4.蘋果公司
蘋果是薔薇科蘋果屬的喬木植物，又稱平安果。壹般在秋季成熟，外觀光滑圓潤，色澤粉紅，口感甜脆。蘋果含有大量的纖維素、維生素、微量元素等營養物質。飯後吃壹個蘋果，可以促進腸胃消化，避免脹氣。