第壹，看年齡。壹般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。因為人在中青年人精神壓力、心理壓力重，全身代謝也比較活躍，能力消耗多，容易出現腎精匱乏，所以多容易出現腎陰虛;中老年人的身體物質消耗明顯小，但這個階段身體各個組織器官逐漸衰老，“身體的零部件”性能已經大不如前，因此往往容易出現功能性腎虛，也就是所謂的腎陽虛。
第二，看冷熱癥狀，也就是通過病人的不適癥狀來區分腎陽虛和腎陰虛。中醫觀點認為，腎陽虛表現為“寒”的癥狀，伴有腰膝酸軟、四肢發冷、畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至還有水腫，男性朋友伴有性功能下降；腎陰虛主要表現為 “熱”的癥狀，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴，五心煩熱等癥狀。從現代醫學觀點認為，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫功能降低，特別是腎臟的免疫能力明顯會降低導致腎臟的微循環系統發生阻塞，腎經絡不通，導致壹些慢性腎臟疾病。
第三，男性還可以看性功能，如果經常早泄、遺精的人壹般是腎陰虛，如果經常發生陽痿的人壹般是腎陽虛。
第四，觀察二便情況，如果小便發黃、經常便秘的人多屬於腎陰虛;對於經常有小便清長、大便溏稀的人多屬於腎陽虛。