工具/原材料
蘋果橡膠堅果面包酸奶牛奶
方法/步驟
1
壹般下午上班餓了，提前準備點牛奶或者酸奶會好很多。這樣不會胖，對皮膚和腸胃都有好處。
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2
面包，可以買壹些全麥面包，這樣熱量更低，餓的時候可以吃壹點緩解饑餓感；
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三
堅果類，如核桃、松子、葡萄幹、紅棗等。，都還好。平時可以放壹些在辦公室，餓了就吃壹點，顯然好很多。堅果不要吃太多，熱量比較高；
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四
水果，比如蘋果，香蕉，每天都可以帶，下午餓了拿出來吃就好了。
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五
買壹些餅幹或者芝麻醬、麥片等顯然要好得多。放在辦公室裏。平時上班餓了可以吃點或者跑步用開水喝。
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結束
需要註意的事項
壹般饑餓感只持續20分鐘左右，所以下午上班餓的時候不要吃太多，只吃壹點，避免晚上下班吃；
不要在氣味濃烈的辦公室吃東西，以免影響他人工作；