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怎麽燉排骨湯最有營養補鈣?

材料:排骨500g,山藥半個,枸杞適量,胡蘿蔔壹根,姜適量,料酒1茶匙,白醋幾滴,八角壹個,鹽適量。

練習:

1.山藥洗凈,去皮,切成滾刀塊備用;胡蘿蔔也切成滾刀片和姜片。

2.放半鍋水,放入洗凈切碎的排骨,大火煮開。

3.當面湯上有壹層泡沫時,關火,取出排骨洗凈。

4.砂鍋加適量水燒開,放入排骨、姜、料酒、八角,大火燒開,轉小火。

幾滴白醋能使排骨中的鈣溶進湯裏,使湯更鮮美。

6.小火煮壹小時,再放入山藥和胡蘿蔔,小火再煮1小時。

7.最後用枸杞和鹽調味即可食用。

2、玉米排骨湯

材料:排骨300克、玉米壹根、胡蘿蔔壹根、蔥、姜、料酒、鹽。

練習:

1.排骨洗凈切段,玉米切段,胡蘿蔔切滾刀塊。

2.小排加入料酒,焯水,撈出。蔥和姜片保留。

3.將所有原料煮沸,煮沸後撇去泡沫,再燉60分鐘。

4.出鍋調味,加入少許醋,即可食用。

3、白蘿蔔排骨湯

食材:排骨壹斤,蘿蔔壹個,姜壹塊,鹽少許,雞精適量。

練習:

1.排骨洗凈瀝幹水分,放入開水鍋中焯壹下撈出。

2.在另壹盆冷水中加入姜片、排骨和少許醋。

3.蓋上蓋子,將壓力閥煮沸約20分鐘。

4.蘿蔔洗凈切塊,放入燉排骨湯中煮沸。

5.蓋上蓋子,小火燉大約10分鐘,直到蘿蔔熟了。

6.最後在鍋中加入少許鹽和雞精。

4.蓮藕排骨湯