糖分低的食物壹覽表

低糖食物指的是糖分含量較低的食物，但無脂糖類食品也並非不含糖，根據國家標準每100g十五中含糖量小於5g的屬於低糖食物，小於0.5g屬於無糖。下面品牌排行榜知識百科小編就來給大家介紹低糖食物壹覽表，分別包括水果類、谷物類、蔬菜類、乳制品、飲料、豆制品類。

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1、水果類

櫻桃、蘋果、梨、橙子、火龍果、香蕉、柚子

此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，是含糖量少而且能飽腹的最佳水果。

2、谷物類

麥麩、小麥、全麥粉、黑米粥、大麥、黑麥、燕麥等

南瓜紫菜生菜、小白菜、小油菜、菠菜、芹菜、韭菜、蒜黃、窩筍、黃瓜、西紅柿、西葫蘆、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜大白菜、韭黃、鮮雪裏紅、茄子、小紅蘿蔔、角瓜、瓠子、鮮蘑菇、豌豆苗酸菜、辣椒。

4、乳制品

花生、牛奶、全脂牛奶、脫脂牛奶、低脂牛奶、降糖牛奶、老年奶粉、克糖奶粉、酸奶、酸乳酪

5、飲料類

蘋果汁、水蜜桃汁、菠蘿汁、柚子果汁

6、豆類制品

黃豆、黃豆掛面、豆腐、豆腐幹、綠豆、蠶豆、扁豆、利馬豆、鷹嘴豆、青刀豆、黑眼豆