大蔥，壯陽劑：大蔥富含多種營養成分，能舒張血管，促進血液循環，對心血管疾病有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的多種維生素能保證人體激素的正常分泌，有效激發性欲，從而“壯陽滋陰”。對於男性來說，每周吃三次大蔥或細香蔥可以用來炒菜、涼拌或作為調味劑。
「蔬菜偉哥」韭菜：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效。在強化能量的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極佳的治療效果。所以古代醫書上稱之為“壯陽草”，現代人又給它冠以“蔬菜偉哥”的桂冠。對於男性來說，韭菜炒蝦或韭菜炒雞蛋是簡單易做的“壯陽菜”，應該多吃。但需要註意的是，韭菜不易消化，不能壹次吃太多。
“菜中皇後”洋蔥：洋蔥具有消炎、抗菌、利尿、止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多種功能。它是唯壹已知的含有前列腺素的植物，前列腺素可以保護前列腺。它不僅享有“盤中皇後”的美譽，還是壯陽藥。洋蔥的吃法有很多。如果想充分發揮其“男人的食物”的功效，不妨將其做成洋蔥炒雞蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富。