1，方便面
方便面是最受歡迎的四種主食之壹，因為它含有高熱量和油，而且容易發胖。
2.油條
油條是早餐常見的主食之壹。因為它們在油炸過程中吸收了大量的油，吃油條就相當於喝油。
3、雞蛋灌餅
雞蛋灌餅熱量高，容易長肉，因為制作過程中要用很多油。
4、油餅
油餅是四大猛主食之壹，因為它的含水量很少，熱量很高，尤其是油餅中的油含量有所增加。和油餅壹樣，菜油餅在制作過程中加入了大量的油，增加了熱量。
主食分類
從食材來看，主食可以分為五大類:谷類主食、薯類主食、豆類主食、肉類主食、蔬菜主食。谷物主食是最常見的主食之壹，包括米飯、面粉、面包、饅頭等。土豆主食主要指土豆、紅薯等。豆類主食，包括豆腐、豆漿、豆泡、豆腐幹等。，是素食者的重要選擇。肉類主食主要指魚、肉、禽等動物性食物。
蔬菜主食主要包括各種蔬菜，如西紅柿、黃瓜、菠菜等。此外，主食也可以從烹飪方法的角度進行分類。比如煮飯、煮面、炒飯、炒面，都是常見的主食烹飪方式。總之，主食的分類可以根據食材和烹飪方法來劃分。