荸薺有利尿通乳的作用，非常適合哺乳期的準媽媽，還可以幫助預防腎結石。荸薺的催乳作用可以促進乳汁分泌，對乳母大有裨益。荸薺還有抗癌作用，對女性高發的乳腺癌、子宮癌有很好的輔助治療作用。所以，哺乳期的媽媽可以適當吃菱角，可以增加體力，緩解疲勞，預防疾病，促進乳汁分泌。
哺乳期最好不要生吃菱角。但需要註意的是，菱角生長在水中，所以味甘、澀、涼，屬於寒性食物。哺乳期的媽媽可以吃，但是最好少吃，不要生吃。建議煮熟後食用。哺乳期要生吃菱角，壹定要徹底清洗幹凈。最好在太陽下暴曬壹天後服用，或者用開水浸泡幾分鐘，這樣可以消滅寄生蟲，吃起來更健康。
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哺乳期吃菱角的做法
1，水煮馬蹄
材料:
菱角適量，鹽適量
練習:
1，幹凈的菱角。
2、鍋，加水，大火燒開後轉小火，煮45分鐘左右。
3.煮好後，就可以吃了。
2、蓮藕馬蹄骨頭湯
材料:
蓮藕適量，馬蹄適量，大骨適量，大棗適量，鹽適量，水適量。
練習:
1，排骨在淡鹽水中浸泡超過1小時，期間換了三次水。
2.蓮藕去皮，洗凈，切成大塊備用。
3.荸薺焯水後，去掉去皮的表面膜備用。
4.將排骨、蓮藕、荸薺、紅棗放入鍋中，加水不加料，大火燒開，小火煨60分鐘，取出後加鹽即可。