蓮藕燉排骨
佐料
排骨200g，胡蘿蔔1/2根，蓮藕1節。
佐料
枸杞3克，鹽1/2茶匙。
工作方法
1.準備食材:排骨1、蓮藕1節200g、胡蘿蔔1/2根、枸杞3g、鹽1/2茶匙。
2.主料洗凈，蓮藕和胡蘿蔔切片，排骨大就切。
3.電鍋倒入溫水，放入剁碎的排骨，壓6分鐘。
4.待空氣緩解後，倒入蓮藕和胡蘿蔔，按10分鐘。
5.出鍋時倒入枸杞。
6.倒入鹽，蓋上蓋子，煨2分鐘後上桌。
冬天，食物對寶寶的胃來說太涼了，就會積食。蓮藕含有豐富的維生素，有助於消化。妳可以用蓮藕煮排骨。湯清淡可口，蓮藕酥嫩，排骨不油膩。晚上喝點湯也能改善睡眠。蓮藕的熱量與土豆相當，但碳水化合物和脂肪含量相對較低，蛋白質含量略高於土豆。蓮藕含有維生素和微量元素，尤其是維生素K、維生素C，鐵、鉀含量較高。蓮藕湯具有很高的食療價值。孕婦不僅有乳汁分泌，還有止咳的作用。多喝酒大有好處。這種吃法可以滋陰潤燥，而且不油膩，可以促進新陳代謝，提高體質。
妳以為蓮藕燉排骨很簡單嗎？其實做飯是壹件很精神的事情。認真做了才能品嘗到美味。它可以促進食欲，強壯骨骼，補益氣血，不僅可以增加妳的烹飪技能，還可以體驗生活。