柑橘是維生素的寶庫。營養豐富，可以說是個寶。其果汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。
2.西瓜
很多人只知道西瓜富含水分，是壹種可以快速補充糖分和體液的水果，卻不知道它幾乎含有人體必需的各種營養成分，包括維生素c。
3.香蕉
香蕉營養價值高，有助於孕期補充營養。它含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，還含有豐富的膳食纖維。
4.獼猴桃
獼猴桃中維生素C的含量很高。壹個獼猴桃所含的維生素C是壹個人壹天所需量的兩倍多，還含有其他對人體有益的維生素、氨基酸、水解酶和礦物質。
5.葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C等。多吃葡萄有助於改善孕婦血色不足、血壓低、末梢循環差、手腳冰涼等癥狀。
6.草莓
草莓中的營養成分可以促進人體骨骼、皮膚和神經系統的生長發育。草莓中維生素C的含量很高。壹天吃4-5個草莓就能滿足壹個成年人壹天的維生素C需要量(50mg)。
7.芒果
芒果是許多人喜歡吃的熱帶水果。它富含水果香味，味道香甜，營養成分高。其維生素C含量高於壹般水果，胡蘿蔔素含量居水果之首。而且是少數富含蛋白質的水果之壹。