減肥湯怎麽做

大白菜清湯——配料:大白菜嫩心250克，料酒、精鹽少許，花生油50克，清湯200克，面粉15克，味精、白胡椒粉適量，蔥姜末、香油少許。做法:將白菜心洗凈，切成小長方塊，放入沸水中焯壹下，撈出備用。燒熱炒鍋，加入花生油。油熱時，將熱幹面從炒鍋中轉出，將粉放入炒鍋中，翻炒至熟(不可)，加入清湯，倒入碗中備用。原鍋大火，加入少許香油，油熱時放入蔥、姜翻炒，炒至香後取出炒白菜，再加入適量清湯、料酒、味精、精鹽、胡椒粉，待湯汁小而稠時出鍋食用。功效:具有健脾和胃、消積導滯的功效。

菠菜桂魚湯——材料:菠菜心300g，桂魚肉100g，牛奶湯500g，豬油25g，鹽，料酒，味精，胡椒面，幹澱粉，雞蛋，雞油，蔥，姜。菠菜焯壹下；拿出來，用冷水淋壹下，泡壹下。魚切成0.3厘米厚，5厘米長的絲，蔥，姜。雞蛋1片去黃的劉清與幹澱粉混合成糊狀。在魚絲中加入鹽和味精，拌勻。將蛋糊加入果肉中，加入沸水，攪拌至熟。取出後浸泡在冷水中。鍋熱時放入豬油，放入蔥姜煸炒，放入奶湯煮片刻，撈出蔥姜，放入菠菜、鹽、料酒、胡椒面、味精、魚絲(不是原湯)煮開，撇去泡沫，淋上雞油上桌。

多喝這些湯可以促進我們的減肥，讓我們減肥更快。保持身材平衡其實很簡單。我們可以通過每天多做體育鍛煉來達到這些要求。