改善生活習慣：保持規律的生活作息，充足的睡眠，不過度疲勞和精神壓力，不吸煙、不喝酒等，可以減少癥狀發生的概率。
飲食調理：多吃富含鋅、鈣、維生素等營養素的食物，如牛肉、豬肝、雞蛋、海鮮等，可以改善性功能。同時避免高脂、高糖、高鹽、辛辣等刺激性食物的攝入，也有利於調理性功能。
運動鍛煉：適量的運動可以改善身體素質，促進血液循環，有利於性功能的恢復。建議選擇壹些適合自己的有氧運動，如跑步、遊泳、騎車等。
心理調節：性功能障礙常常和心理因素有關，如焦慮、緊張、抑郁等。建議積極參加心理疏導、心理治療等活動，緩解心理壓力，有利於恢復性功能。
中醫調理：中醫認為，陽痿和早泄多與腎氣不足、肝腎虧損等有關。可以根據個人情況選擇中藥治療，如補腎壯陽、調理肝腎等。
需要註意的是，陽痿和早泄的治療需要根據具體情況，選用合適的治療方法。建議患者在接受治療前，首先到正規醫院進行檢查和診斷，然後在醫生指導下進行治療。同時，也要註意避免使用不良的治療方法，如亂用藥物、按摩器等，以免加重癥狀和對身體造成更大的損害。