牡蠣的功效

牡蠣是我們日常生活中非常常見的海鮮。味道鮮美，功能多樣。雖然很多人都知道吃牡蠣有益健康，但並不太了解其中的好處。今天，我們來了解壹下牡蠣的功效。

牡蠣的功效

1，護肝利膽:牡蠣有很好的護肝作用，這是很多海鮮所不具備的。除了肝臟，牡蠣中含有的豐富物質對膽囊也有很好的作用。這些物質被人體攝入後，可以促進我們體內的細胞分裂和再生，對我們的肝膽有很好的保護作用。

2、健腦益智:牡蠣對提高我們的腦力和智力也有很好的作用，因為牡蠣中含有豐富的牛磺酸、dha等物質，這些物質是我們身體所必需的，對提高智力有非常重要的作用，所以每天吃壹些牡蠣對保護腦力和大腦有很好的作用。

3、寧心安神:如果平時有睡眠質量差、經常失眠的癥狀，可以嘗試吃壹些牡蠣，尤其是老年人。隨著年齡的增長，很多老年人的睡眠質量和失眠時間都會變少。這個時候吃壹些牡蠣不僅可以調節睡眠，還可以使自己的心情和情緒穩定。

4、養顏:對於女性來說，皮膚的保養很重要，牡蠣對女性的皮膚也有很好的保養作用，因為牡蠣中含有豐富的鐵和銅，如果女性體內缺鐵，會導致貧血，對紅潤的臉色也會有很大的影響，所以平時吃壹些牡蠣可以起到補鐵補血的作用，可以讓女性的臉色紅潤有氣色。

5、鈣:牡蠣也含有豐富的鈣和磷，所以對於正在發育的青少年來說，平時可以多吃牡蠣。