二、改善皮膚看起來光滑漂亮。對於不怎麽吃糖的人來說，他們的皮膚往往更漂亮，更光滑，更明亮，也能改善這種痘痘肌，所以不要經常吃糖。如果妳戒糖，妳會經常看不到壹些痘印，或者它會慢慢消退，那麽這個好處往往是看得見的。
第三，然後抗衰老容易讓壹個人精力更充沛，註意力更集中。經常吃糖會消耗人體內儲存的大量水分，所以自然會使壹個人的精力下降，或者註意力下降，這對人本身自然是不利的，而經常不吃糖的人精力會更好，註意力往往會更集中，精力更充沛。
第四是不容易形成蛀牙，或者口腔潰瘍。對於那些長期吃得太多的孩子，自然會出現壹種情況，就是蛀牙或者牙齒發黃。所以，壹個人如果不經常吃糖，對自己的好處其實還是挺大的。首先他的牙齒更好，口腔更健康，所以不容易形成口腔疾病，對這個健康還是有巨大作用的。
第五，不容易造成鈣流失，骨頭更硬。吃糖經常會導致鈣的流失。我想大家都很清楚。如果不經常吃糖，不會導致鈣的流失，骨骼會更好，不容易形成骨質疏松或骨折。