缺點:沒有壞處。
蒸蘋果。蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉。蘋果富含鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。鞣酸是壹種腸道收斂劑，能減少腸道分泌，減少大便中的水分，從而止瀉。
果膠則是壹個“兩面人”。未加熱的生果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，熟果膠有收斂、止瀉的作用。蘋果性平，味甘，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾和胃、養心益氣、潤腸止瀉、解暑醒酒的功效。
蘋果皮富含抗氧化成分和生物活性物質，食用蘋果皮有益健康。蘋果含有獨特的果酸，可以加速新陳代謝，減少體脂。
擴展數據:
練習:
1.用水沖洗蘋果，浸泡表面。
2.在蘋果皮上放壹點鹽，用雙手來回摩擦。表面的臟東西可以很快清洗幹凈，鹽還可以起到殺菌的作用。
3.然後用水沖洗。
4.把蘋果切成兩半。
5.去掉蘋果的根部，用勺子挖蘋果核。
6.把蘋果切成均勻的小塊，蒸的時候可以在短時間內熟。
7.將切好的蘋果放入小碗中，根據個人口味加入適量冰糖。
8.放在鍋裏蒸。鍋燒開後，蒸5分鐘。取出，稍涼，即可食用。
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