甘薯是旋花科植物的壹種，有管狀的花，又稱甘薯、甘薯。它是生活中常見的黍子。它味甘、性平，含有大量的維生素、纖維素和蛋白質，有很好的飽腹感，能促進減肥。玉米是禾本科的禾本科植物，是生活中常見的黍。它含有大量的纖維素、維生素、蛋白質和各種礦物質。是低熱量食物，對減肥有好處，所以紅薯和玉米都可以減肥。
2減肥最好吃紅薯或者玉米。
雖然玉米和紅薯都有壹定的減肥效果，但是紅薯的澱粉含量比玉米多，吃起來更飽，可以更好的減少其他高熱量食物的突然攝入，從而達到壹定的減肥效果。其次，紅薯中的硒可以幫助控制人體對糖分的吸收，防止糖分在人體內轉化為脂肪，有壹定的減肥作用，所以紅薯比玉米更減肥。
晚上吃玉米能減肥嗎？不建議過量食用。
妳要知道，玉米本身具有壹定的減肥功效，其中含有大量的維生素和膳食纖維成分。其中，膳食纖維具有壹定的通便作用，可以促進身體排出多余的毒素和廢物，具有壹定的減肥促進作用。晚上也可以適量食用，不需要太擔心。
紅薯還是玉米，熱量高，紅薯。
通常每100克玉米含熱量約112卡，而每100克紅薯含熱量約90卡，由此可知玉米的熱量高於紅薯。
所以，如果想在生活中讓減肥效果更明顯，那麽在紅薯和玉米中，壹般建議選擇玉米來吃。