說到養胃，粥絕對是最佳選擇。非常容易消化，尤其是八寶粥最適合需要養胃的人。這是因為我國有大量的花生、杏仁、糖等，熱量也很高，經常吃對胃有很好的保護作用。而且新鮮的花生還含有大量的蛋白質、脂肪等物質，能有效保護腸胃。
2、小米南瓜粥
小米含有豐富的B族維生素，具有健胃、開胃、養胃的功效。小米粥營養豐富，有“代身湯”的美譽。南瓜不僅能保護胃黏膜，促進潰瘍愈合，還能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化。
3、糯棗暖胃粥
此粥滋養脾胃，經常食用可溫陽益氣、健胃。適用於胃潰瘍、慢性胃炎伴胃寒虛弱、四肢冰冷、胃病。
擴展數據:
調理胃腸食物:
1、蘿蔔:蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動和食物消化，所以有助於調理腸胃不舒服。胃不舒服吃什麽？如果感覺食欲不振，蘿蔔是最好的選擇。
2、山藥:山藥是日常喜愛的菜肴，山藥對腸胃也有很好的調理作用。腸胃不好的人可以開開心心的吃山藥，不用擔心腸胃不適。因為山藥含有粘液、消化酶等多糖類和蛋白質成分，有助於胃腸道的消化吸收，滋養脾胃，強身健體。
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