寫，不停地寫，寫到妳精疲力盡，無話可說。等妳宣泄得差不多之後，妳可以暫停壹下不用寫，但千萬這個時候不要又陷入沈思，這個時候，妳可以做第二個選擇。
第二，唱歌。妳覺得文字還是表達不了妳心中的痛苦，就去KTV唱歌，壹個人去，徹底爆發，盡情地唱，即使妳是五音不齊，妳在裏面吼也沒人嘲笑妳。
情緒釋放得差不多了。這時可以讓自己靜壹靜了。因為時光不等人，作為壹個成年人，最終咱們要回歸理性生活。
第三，強迫自己得了健忘癥，忘掉痛苦，回歸正常生活，總結經驗，奮發圖強。
理性分析壹下，造成妳現在結果的原因，是自己才疏學淺，還是偶然過失或則是其他等等原因。知己知彼才能百戰百勝嘛！
第四，總結出原因了，那就要付之行動了。而行動不能只是三天打魚兩天曬網，要持之以恒堅持下去。所以，想要反敗為勝，走出低谷，最重要的壹環是——自律！自律，是壹切失敗的克星。
如果能做到以上四點，那基本上就走出人生的低谷期了。所以的煩惱與痛苦都將離妳遠去，成功日漸清晰了！