2、壹次吃太多不僅阻礙身體對鐵的吸收，還容易引起糖分消化不良、腹脹、腹瀉等不適癥狀。
3.榴蓮雖然富含纖維素，但是會吸水，在胃裏會膨脹。過量食用會堵塞腸道，引起便秘。
4.榴蓮富含蛋氨酸，在酶的作用下可以轉化為半胱氨酸。半胱氨酸可損傷動脈壁內皮細胞，容易使膽固醇和甘油三酯沈積在動脈壁上，從而促進動脈硬化的形成。
5.榴蓮中含有壹種叫皂角苷的物質，不僅能預防動脈粥樣硬化，還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴蓮容易導致碘缺乏，導致碘缺乏病。
6.當人變老時，腎臟排泄廢物的能力下降。這時如果不註意飲食，大量食用榴蓮，攝入過多的植物糖，勢必增加體內產生的含氮廢物，加重腎臟負擔，不利於身體健康。
擴展數據:
註意事項:
1，成熟後有自然裂紋的榴蓮不宜存放過久，不宜壹次多吃。
2.當妳聞到煮熟的榴蓮有壹股酒精味時，說明它壹定是變質了。千萬不要買。
3、因為榴蓮味道比較濃，容易堆積在腸道裏，多喝開水可以幫助消化。
4.榴蓮雖然富含纖維素，但是會吸水，在胃裏會膨脹。過量食用會堵塞腸道，引起便秘。
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