孩子吃什麽最好？

魚類富含優質蛋白質和礦物質。經常吃魚可以促進嬰兒骨骼和肌肉的快速生長。所以建議家長每天多給寶寶吃魚。但是魚刺是個大麻煩，所以家長在給寶寶買魚的時候，不僅要考慮自身的營養價值，還要選擇魚刺少的魚。那麽寶寶應該吃什麽魚呢？哪些種類的魚不適合寶寶吃？寶寶吃什麽魚？

1，黃魚

黃花魚很適合小孩子夏天吃。黃花魚營養豐富。鮮魚富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等。，而且魚肉組織松軟，容易讓孩子消化吸收。此外，黃花魚呈蒜瓣狀，無斷刺，適合兒童咀嚼。

2.鯧魚

鯧魚含有多種營養成分。100g魚含蛋白質15.6g，脂肪6.6g，碳水化合物0.2g，鈣19mg，磷240mg，鐵0.3mg。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用；富含微量元素硒、鎂，可預防冠狀動脈粥樣硬化等心血管疾病，延緩機體衰老。

3.鮭

三文魚又稱三文魚，是壹種鱗刺少、肉色橙紅色、肉質細嫩鮮美、口感滑潤的深海魚。可以生吃，也可以熟吃，是壹種很受歡迎的魚。我們知道日本料理中的三文魚都是生吃的，但是媽媽還是蒸著給寶寶吃比較好，這樣不僅安全而且有利於吸收。建議選擇冷凍三文魚，如果是當天到貨的冰鮮魚，但是壹些無良商販會多次解凍魚塊，衛生情況堪憂。