香蕉和牛奶是我們日常生活中經常吃的食物。它們很有營養，對我們的健康有很多好處。
首先，吃香蕉和牛奶的好處
1，提供養分
香蕉牛奶是壹種由香蕉和純牛奶制成的最終食品，而香蕉含有大量的β胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，香蕉含有豐富的鈣和鐵，可以為人們提供大量的營養。
2.緩解便秘
香蕉和牛奶現在是許多上班族和學生的好食物。這些人壹般都有腸胃病，可能會有便秘。吃這些很好。
3.治療貧血
可以多吃香蕉牛奶，有助於消化，防止便秘。同時，香蕉牛奶還可以治療咽喉疾病、貧血等功效。
4、有利於消化吸收
吃香蕉牛奶補充了很多營養，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都有很高的營養價值。牛奶可以補鈣，提供優質蛋白質。但是，香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，香蕉中含有的糖分也可以為人體提供能量。
二、吃香蕉要註意什麽？
1，胃虛少吃
身體虛弱、胃虛的人要少吃香蕉，香蕉澱粉含量高，在胃腸道消化慢，會損害膽囊的健康。
2.不要空腹吃東西。
香蕉中的鎂含量很高，空腹吃會影響心臟功能的敏感元素，抑制心血管系統。此外，空腹吃香蕉還會促進人體內鎂的突然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，不利於健康。