初始階段起止時間:2023年7月11-2023年7月20日，***10天。
中秋節起止時間:2023年7月21日至2023年8月9日，***20天。
終端俯沖的起止時間:2023年8月10日——2023年8月19日，***10日。
三伏天是壹年中氣溫最高、潮濕悶熱的時期，主要發生在節氣和夏季治療輕度中暑之間。有三個時期的第壹，中間和最後壹個狗日。中間和最後壹個三伏天較短，分別只有10天，此時的天氣早晚較涼。
不過三伏天會有10或者20天，中遊也是最熱的時候。這個時候太陽會直射地面，地面溫度上升，天氣炎熱。要註意防暑降溫。
三伏天的預防措施
1，飲食宜清淡適度的寒涼食物、凍品或涼性果蔬，不宜無限制食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，烹飪時最好加入蔥和姜，以減少蔬菜的寒性。
2、經常生活在潮濕、寒冷的環境中，容易感到不適，最好在日常生活中減少接觸潮濕的環境，尤其是對濕氣敏感的人，更要註意，否則後悔就來不及了。
3.堅持鍛煉。體內濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運動的人。這類人往往感覺四肢沈重無力，不願意運動，但越不喜歡運動，可以選擇跑步、散步、遊泳、瑜伽、太極等運動。