玉米怎麽吃
我相信我們都非常了解如何吃玉米。壹般煮著吃，也可以用來煲湯，或者碾碎後做成玉米粥、玉米餅。膨化爆米花體積大，吃後有飽腹感，熱量低。
吃玉米會胖嗎？
玉米被稱為減肥食品，俗稱玉米、棒子、黍離等。每100克玉米含有82006千焦的熱量，只比大米多壹點，所以吃玉米不會使人發胖。此外，每100克玉米還含有1.2克粗纖維、3.8克蛋白質、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。它對人體健康起著非常積極的作用。玉米作為壹種粗糧，可以促進消化吸收，對減肥也有很好的輔助作用。
吃玉米的功效
玉米含有大量的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等。這些元素對降低血清和膽固醇有很好的效果。當然，玉米中還含有大量的鎂，可以加強腸壁的蠕動，促進體內廢物的排泄。對於長期使用電腦的人來說，可以通過多吃玉米來緩解眼睛疲勞。
吃玉米的註意事項
雖然吃玉米不會使人發胖，但並不意味著大量吃玉米不會使人發胖。因此，邊肖建議吃玉米應該足夠了。