壹份冰淇淋等於五碗米飯。看看這些冰品的熱量。

相當於5碗米飯熱量的冰淇淋大多數人首先考慮的是冰品的口感，所以很多人選擇吃冰淇淋。事實上，冰淇淋是冰制品中熱量最高的。根據壹位營養學家的調查，壹份冰淇淋的熱量相當於5-6碗米飯的熱量。此外，很多地方還會加入壹些餅幹、威化來吃雪糕，豐富口味。其實這樣的食材也含有非常高的熱量，所以營養學家建議在吃冰淇淋的時候，盡可能的加入水果或者堅果。同時，營養學家建議，睡前千萬不要吃冰淇淋，因為冰淇淋的熱量在睡覺後會被人體完全吸收。盡量在早上和下午吃，每周不超過三次，不要把冰淇淋當飯吃。另外，如果吃了太多的冰淇淋，第二天可以選擇多喝水或者喝點蔬菜汁。營養學家建議，最好喝南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲料，因為粗纖維可以清除胃部的廢脂肪。泡泡茶的熱量相當於兩碗米飯，在泡泡茶中排名第二。營養學家研究發現，壹杯泡泡茶的熱量相當於1-2碗米飯。相比冰淇淋，奶茶所含的熱量已經大大降低。不過，營養學家還是建議大家，喝泡泡茶的時候，盡量只喝原味的，少放珍珠，多加壹些有養生作用的食材，這樣喝泡泡茶可以把熱量降到最低。思慕雪的卡路裏只有大米的三分之壹。